Fitness-Kurse für Ausdauer,
Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Training

Intro Aerobic + Step – ideal für Kurseinsteiger
Hier lernst Du die Grundschritte des Dance- und
Step- Programms. Macht Lust auf mehr!

Step Aerobic 4everybody*
Einfache Schrittkombinationen auf dem Step.
Fettkiller und sehr gutes Herz-Kreislauf-Training mit viel Spaß.
Formt Po und Oberschenkel. Easy going!
* Voraussetzung: Intro Aerobic + Step

Fatburner Step
Einfach gehaltenes Step-Aerobic mit dem Ziel optimaler
Fettverbrennung. Kontrolle der Trainingsintensität durch
Herzfrequenzmessung. Pulsmesser mitbringen!

Combo Step
Hier werden die Basisschritte zu tollen Choreographien
aufgebaut und der Alltag ist vergessen ...

Easy Aerobic Workout
Hier werden einfache Step und/oder Dance Aerobic-
Elemente Step by Step vermittelt und zu einfachen
Choreographien zusammengeführt.
Leicht zu meistern, ein Spaß für Alle!

Kombikurse: Kondition & Muskelstraffung >>

Kombikurse: Kondition & Muskelstraffung

Easy Step & Tone
Optimale Mischung von Muskelstraffungsübungen
und stoffwechselaktivierenden Fun-Step-Sequenzen.
Verbessert Fitness und Figur. Abwechslung pur!

LesMills BODYCOMBAT
Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen,
Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie.
Hier wird Schnellkraft und Fitness trainiert.

Kombikurse: Body & Mind >>

Kombikurse: Body & Mind

Basic Yoga
Erlerne die Grundelemente des Yoga. Tu Dir gut!

Pilates
Der Supertrend aus den USA – gelenkschonendes, ruhiges Training
mit Tiefenwirkung zur Stärkung der Körpermitte und als Ausgleich
gegen den Alltagsstress.

LesMills BODYBALANCE
Bringt deinen Geist und Körper in Einklang.
Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung
mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Fühle die Harmonie –
fühle dich selbst.

Kurse zur Muskel- und Gewebestraffung >>

Kurse zur Muskel- und Gewebestraffung

Rücken- & Bauchfit
Schonende Gymnastik zur gezielten Kräftigung der Rumpfmuskulatur und
der Problemzonen inklusive Entspannung. Für jeden empfehlenswert!

Beckenbodengymnastik (30 Min.)
Gezielte Übungen zur Kräftigung und Wahrnehmung
der Beckenbodenmuskulatur.

Wirbelsäulengymnastik und mehr ...
Mobilisierende und stabilisierende Übungen „rund” um die Wirbelsäule,
die zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung führen.

Bauch, Beine, Po
Flottes Programm zur Straffung und Festigung.

Body Tone
Effektive Ganzkörperstraffung und Muskelkräftigung mit Zusatzgeräten
wie Hanteln, Step, Gummibänder etc. Feel your muscles!

LesMills BODYPUMP
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut
außerdem Köperfett ab.